Voordelen van Neurotraining
In onze snelle en vaak overweldigende wereld van vandaag zijn wij altijd op zoek naar manieren om mentale helderheid te behouden en te vergroten en emotioneel welzijn te verbeteren. Eén van de meest intrigerende benaderingen die we hebben ontdekt is neurofeedbacktraining, ook gewoon neurotraining genoemd. Zenfluence heeft deze technologie omarmd als cruciaal element om de levens van haar klanten te verrijken.
Wat is neurofeedback?
Neurotraining, ook wel bekend als neurofeedback, is een
wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee je hersenactiviteit kunt
beïnvloeden om bepaalde gedrags- en mentale problemen te verminderen. Het is
vergelijkbaar met biofeedback, maar richt zich specifiek op de hersenen. Door
middel van elektroden die hersengolven meten, kunnen cliënten leren hoe ze hun
hersenactiviteit positief kunnen veranderen.
Net als bij andere vormen van conditionering leert het brein
door beloning. Als de hersenactiviteit naar wens verbetert, krijgt de cliënt
positieve feedback, bijvoorbeeld in de vorm van een video die beter zichtbaar
wordt of een animatie die verandert.
Eenvoudig gezegd, neurofeedback is een vorm van biofeedback die real-time displays van hersenactiviteit gebruikt—vaak via EEG—toe te passen om de zelfregulatie van hersenfuncties te leren. Dit betekent dat je eigenlijk kunt leren om je hersengolven te conditioneren om je geestelijke gezondheid en functioneren te verbeteren. Dit heet operante conditionering: je leert door positieve feedback te ontvangen.
Deze techniek wordt ingezet voor het aanpakken van een reeks aandoeningen zoals de problematiek rond ADHD, ADD, autisme, concentratie, HSP, maar ook stress, slapeloosheid en zelfs uitdagende gezondheidsproblemen zoals Long COVID, die vaak gepaard gaan met symptomen zoals aanhoudende vermoeidheid en concentratieproblemen.
Neurotraining is ook preventief in te zetten tegen stress en een burn-out. Door vroegtijdig signaleren van stress kan er ingezet worden om stress te reduceren met neurotraining. Samen met coaching kun je er voor zorgen dat je niet gaat uitvallen door stress of een uiteindelijke burn-out. Voorkomen is beter dan genezen.
Het doel van neurotraining is het verbeteren van de
zelfregulatie van het brein, wat leidt tot een betere focus, ontspanning en
emotionele stabiliteit.
Hoe neurofeedback hand in hand gaat met coaching
Wij zetten neurofeedback ook graag in als onderdeel van een uitgebreide aanpak. Door deze techniek te integreren in rainingstrajecten, bieden wij een meer op maat gemaakte en effectieve ervaring die specifiek is aangepast aan de individuele behoeften van elke cliënt.
Door neurofeedback naast coaching in te zetten vind er een versterkende wisselwerking plaats, en wordt het behalen van persoonlijke doelen geoptimaliseerd.
Voordelen van Neurotraining
- Verbeterde Focus en Concentratie:
Door de hersenen te trainen om afleiding te minimaliseren, verhoog je je mentale helderheid en concentratievermogen. - Stressvermindering: Door de hersenen te leren ontspannen en dit ook te kunnen zien, train je je hersenen om ontspannen te zijn. Dit leidt tot betere ontspanning en veerkracht in stressvolle situaties.
- Ondersteuning voor Neurodiverse mensen: Door de natuurlijke variatie in hersenfuncties te erkennen, bied ik strategieën die helpen ieders unieke mentale patronen te optimaliseren. Hierbij kun je denken aan de problematiek waar de meeste ADHD’ers , ADD’ers en autisten mee te kampen hebben. Onder andere het tegengaan van inhibitieproblemen (hoge prikkelverwerking), een betere concentratie, het verminderen van impulsifiteit kunnen getrained worden.
- Verbeterde van de symptomen bij Post Covid patiënten: De hardnekkige symptomen van extreme vermoeidheid (wattig voelen), prikkelverwerking, en hoofdpijn kunnen aangepakt worden door het inzetten van neurotraining.
focus training
Ervaar de kracht van op maat gemaakte neurofeedback-training, ontworpen om jouw cognitieve vaardigheden te verbeteren. Onze experts analyseren jouw unieke behoeften en ontwikkelen een gepersonaliseerd programma om focus te vergroten.
Stress reductie training
Leer innerlijke rust te creëren met onze neurofeedback-training. Door innovatieve methoden stimuleren we positieve hersenactiviteit, verminderen we stress. Laat neurofeedback je leren naar een stressvrijer leven."
Het is net als leren fietsen!
Neurotraining biedt je de unieke kans om thuis je brein te trainen op een leuke en effectieve manier. Met een comfortabele hoofdband meet je je hersenactiviteit terwijl je een YouTube-video bekijkt. De video reageert op je breintoestand: bij focus verdwijnt een deel van de zwarte balken op het scherm, en krijg je een helderder beeld. Dit motiveert je brein om in de juiste toestand te blijven, wat je concentratie verbetert. Net als leren fietsen, leert je brein wat goed voelt en herhaalt dit steeds vaker. Dit heet operante conditionering, je wordt beloond wanneer je het goede gedag vertoont.
Trainingsfrequentie
Om optimale trainingsresultaten te behalen, is de frequentie van trainen cruciaal. Neurotraining lijkt op topsport: één keer per week trainen levert geen zinvolle resultaten op. De volgende sessie moet plaatsvinden voordat de effecten van de vorige training volledig zijn verdwenen (zie afbeelding), net zoals bij sporttraining. Twee keer training doet ook niets. Door minimaal drie keer per week te trainen, kunnen de effecten van afzonderlijke sessies worden opgebouwd. 4, 5, 6 en zelfs 7 keer trainen levert optimaal succes. Dankzij de beschikbaarheid van thuisapparatuur is het nu mogelijk om ook echt iedere dag te trainen. Hoe meer je traint, hoe sneller er effect zal zijn en ook hoe beter deze zal zijn blijkt uit onze ervaring.
Traject, aantal sessies en rondes
Een gemiddeld trainingstraject bestaat uit 40 sessies. Elke sessie duurt een half uur en bestaat uit meerdere trainingsrondes van enkele minuten, afgewisseld met korte pauzes. Tijdens deze pauzes kun je even van houding veranderen of een slokje drinken, zodat je het volhoudt. Vaak merk je al na 10-15 trainingen resultaat. Onderzoek toont aan dat klachten pas na 40 sessies significant en langdurig verminderen.
Altijd optimaal effect
Door regelmatig thuis te trainen, kun je snel resultaten behalen, mits elke training optimaal wordt benut. Iedereen heeft betere en mindere dagen, maar de software zorgt ervoor dat elke training effectief blijft. Bij elke neurotraining wordt de hoogte van de te trainen hersengolf opnieuw gemeten. Dit is essentieel, omdat bijvoorbeeld een slechte nachtrust of een griepje kan leiden tot een vertraagde reactie, waardoor de training moet worden aangepast.
Wetenschappelijke publicaties
Er zijn veel onderzoeken gedaan over neurofeedback en de bewezen werking die zonder risico is:
Neurofeedback for cognitive enhancement and intervention and brain plasticity
Neurofeedback as a Treatment Intervention in ADHD: Current Evidence and Prac
Sustained effects of neurofeedback in ADHD: a systematic review and meta-analysis
Persoonlijk gesprek?
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat neurofeedback voor jou kan betekenen? Of heb je specifieke vragen over hoe dit alles in zijn werk gaat? Aarzel niet! Je kunt mij direct bellen of appen voor meer informatie of om een afspraak te maken. Ik ben hier om al je vragen te beantwoorden en samen te verkennen hoe neurofeedback jou kan helpen om een evenwichtiger en gelukkiger leven te leiden. Neem vandaag nog contact op, en laten we samen aan jouw toekomst werken!
Mail : info@zenfluence.nl
Whatsapp: 0642165081